Высокая энергия Zumba тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, тано и belly-dance - все это делает Zumba эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час (что соответствует полуторочасовой пробежке на беговой дорожке).

Во время танцев у Вас задействуются все мышечные группы, улучшается тонус мышц и кожи.

И танцы, и фитнес на песке максимально щадят Ваши суставы и связки, защищая их от динамического воздействия твердой поверхности, при этом максимально задействуют 100% мыщц.

Основная нагрузка приходится на:

• икроножные мыщцы
• мышцы задней поверхности бедра
• верхние и нижние ягодичные мыщцы
• мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота, мышцы бокового корсета
• мышцы спины и рук

В нашем комплексе работают профессиональные фитнес инструкторы, имеющие высшее образование в сфере физической культуры и спорта.